「吃飯八分飽」錯了？醫生提醒：老人65歲後 吃飯要盡量「做到3點」才能更健康
中老年人飲食「黑名單」，這三類食物需謹慎
高鹽食物：腌制食品、鹹菜等高鹽食物，會增加高血壓、心血管疾病等慢性疾病的風險，應盡量減少攝入。
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高糖食物：甜點、糖果等高糖食物不僅會導致血糖波動，還可能引發肥胖、糖尿病等健康問題，應盡量避免。
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高脂肪食物：油炸食品、肥肉等高脂肪食物會增加心血管疾病、血脂異常等風險，對中老年人健康不利，應減少攝入。
文章來源：頭條
中老年人飲食「黑名單」，這三類食物需謹慎
高鹽食物：腌制食品、鹹菜等高鹽食物，會增加高血壓、心血管疾病等慢性疾病的風險，應盡量減少攝入。
高糖食物：甜點、糖果等高糖食物不僅會導致血糖波動，還可能引發肥胖、糖尿病等健康問題，應盡量避免。
高脂肪食物：油炸食品、肥肉等高脂肪食物會增加心血管疾病、血脂異常等風險，對中老年人健康不利，應減少攝入。
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