不痛不癢！46歲阿姨「查出肺癌」　醫生：手上2種標記「已到中晚期」 養護肺臟要趁早

經常泡一杯，白乳草玉參茶，潤肺排毒，還可止咳、宣肺、消炎。

自己動手，用玉參根、桔梗根、白乳草、菊苣根，搭配在一起，熱水沖泡，代茶飲。

玉參，被醫書稱為上品，味甘多脂，生津止渴，補益五臟，增強免疫力。用其泡水喝，可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰等，有一定的改善作用。

桔梗，不僅是好吃的野菜，也有很高的藥用價值，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對於肺部健康十分有益。

白乳草，隨處可見的小植物，被稱為「八大金剛」之一，能夠消除炎症，幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素。

菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。

搭配在一起，泡水喝，幫助肺部排毒，止咳利咽，都是不錯的選擇。

2、常做深呼吸

清氣和濁氣，在肺內進行交換。以氣養肺，可經常到草木茂盛、空氣新鮮之地，練習深呼吸，可清肺排濁。

早起後，找一處空氣清新之地，練習深呼吸。站立，深吸一口氣（約5秒）同時腹部隆起，摒氣（約7秒）。

慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）。吹/呼氣的力量，以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。如此反覆一吸一呼為循環。每次10分鐘，每天至少2次。

3、心情舒暢

心情要舒暢，精神調攝，對於肺部健康，也十分重要。《黃帝內經》記載：「悲則氣消」，「憂愁者，氣閉塞而不行」。

說的就是，過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。所以，調養肺部健康，在心態、情緒上，也要做好自我調整。保持舒暢的心情，盡量避免悲憂傷感，對肺部健康，尤為重要。

4、堅持運動

堅持運動，可增強肺活量，對肺部健康，大有益處。快步走，能夠有效增強肺部呼吸能力，是強健肺功能不錯的運動。

在快步走過程中，人的呼吸速率會加快，通過肺部的換氣工作能夠提高肺部功能，鍛煉肺部力量，這樣可以有效預防肺部疾病。

堅持每天清晨，進行快步走，呼吸新鮮的空氣，對增強肺部功能，十分有益。

來源：搜狐