生活中「老得慢」的人!大多有「這5個好習慣」 堅持越多越好:你佔幾個?

奧黛麗·赫本說:

有些人,還年輕著卻已經老了;有些人,已經老了卻還年輕著。

保持年輕,是人一生的課題。

然而,再嬌嫩的容顏,終難敵歲月的刻刀。

但有的人,不靠打扮,不靠醫美,也能讓歲月手下留情。

那些看起來遠比同齡人更年輕的人,多半離不開下面這幾點習慣,看看你有沒有。

1、好好吃飯

英國作家伍爾夫說:人如果吃不好,就不能好好思考,好好愛,好好休息。

民以食為天,好好吃飯是日常生活中的頭等大事。

有的人因為太忙,吃飯變成了一項任務,隨手點一份重油重鹽的外賣,成了果腹的首選。

然而,身體是厚道的,你的敷衍它照單全收;身體也是誠實的,你的健康它概不負責。

或許你拿時間拼來了事業上的成就,但長期不健康的飲食,就像是慢性毒藥,一點一點侵蝕掉你的容顏。

有的人則是因為減肥,一日三餐,不吃碳水,不吃葷食,只靠少量的蔬菜和水果來維持。

瘦是瘦了,但瘦得面色蒼白,頭髮乾枯,精神萎靡不振,又何美之有?

國外的一項研究發現:人類大腦的衰退可能比此前認為的要早得多,這在很大程度上歸咎於不健康的生活方式。

想要遠離早衰,遠離「老得快」,就從好好吃飯開始。

再昂貴的化妝品和醫美,都只能維持你短暫的美麗,唯有健康的飲食,才能從根上給你帶去滋養。

2、規律作息

村上春樹說:拖拖拉拉地熬夜不睡覺,根本沒有一點好處,天一黑就趕快進被窩,早上就跟著太陽一起醒來,這樣再好不過。

規律作息,是打開活力之門的鑰匙。

就像手機要充滿電才能持續運轉,人也需要足夠的睡眠,才能保持頭腦清醒、精神飽滿。

然而,許多人縱容自己的慾望,甚至用「一直熬夜一直爽」來麻醉自己。

殊不知,你熬的不是夜,是人生。

違背自然規律,也許三兩天看不出異樣,但時間久了,眼神獃滯、皺紋滿布、皮膚鬆弛,用再貴的護膚品都掩蓋不住你對身體長期的摧殘。

古人講:葯補不如食補,食補不如睡補。

這世間性價比最高的美容葯,就是睡覺。

保持規律的作息,好好睡覺,是延緩衰老、提升生活品質的最佳途徑。

3、熱愛運動

詩人馬雅科夫斯基說:世上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。

醫學雜誌《柳葉刀》曾發表過一項報告:

長期缺乏運動,會使組織器官機能下降30%,各類疾病也會隨之而來。

而堅持運動的人,機體功能更趨年輕化,罹患疾病的風險也會大大降低。

運動,或許讓你當下感到痛苦,但堅持下去,整個人的狀態會起來。

演員李若彤,從34歲開始運動,跑步、騎單車、跳繩、平板撐一直是她堅持的項目。

即便是進組拍戲,也會帶上瑜伽墊和跳繩,從不懈怠。

如今,56歲的她,看起來像是30多歲的年紀。

她曾在文中寫道:

「經過不間斷地訓練,居然意外地出現六塊腹肌。不管多少歲的你和多少歲的我,只要努力,沒有做不到的……」

運動,固然沒有坐著或者躺著舒服,但它能讓你的肌膚保持彈性,讓肌肉更緊實,讓你整個人都容光煥發。

4、保持閱讀

人們常說:歲月從不敗美人。

其實歲月並不識得美人,而是真正的美人,懂得用詩書去滋養自己,用知識去裝點自己,讓自己由內而外地美麗。

如今68歲的林青霞,即使與新生代的年輕美女站在一起,也毫不遜色。

她雖然沒有飽滿的面龐,沒有光潔的肌膚,但她典雅華貴的氣質,依舊令人驚嘆。

息影後,她沒有坐在家裡享受闊太的生活,而是堅持閱讀。

她的閱讀,也並非附庸風雅,而是讀文化圈朋友推薦的難啃的經典書目。

她不僅僅讀,還將書本中的知識,融進靈魂,付諸文字。

她用18年時間,打磨出三本文集,其文章還被收錄進《大學語文》教材。

許多女明星會選擇用醫美的方式留住容顏,雖然蘋果肌飽滿,但僵硬如蠟,只可遠觀,不能細看。

但聰明如林青霞,從演員轉型為作家,從皮相美上升為高級美,從此不懼華髮。

畢淑敏說:一個人最簡單的美容之法,就是讀書。

徒有外表的美人,若沒有書籍的滋潤,一開口就輸了;但擁有書卷氣的美人,歲月越久,魅力越濃。

5、心態鬆弛

塞繆爾說:青春不是年華,而是心境。

心態鬆弛的女人,明媚淡然,樂觀堅韌。

不會被生活牽著鼻子走,而是主動選擇活著的方式。

有人說,鬆弛的心態,是不老的神葯。

命運對每個人都是公平的,喜憂參半,晴雨交織。

但你在狀態鬆弛的美人臉上,看到的往往是溫煦如春的笑顏。

聽過一句話:前半生的容貌是父母給的,後半生的容貌是自己修的。

你用怎樣的方式生活,就會收穫怎樣的人生。

願你我都能成為無懼歲月的人,用自律駐顏,用閱讀減齡,用樂觀抗衰,擁有明媚燦爛的餘生。

與君共勉。

文章來源:頭條

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