今日9/8白露！牢記：「1不貪，2不露，3不宜，4要吃」　尊重老傳統「平安過秋冬」

推薦食譜：素炒山藥片

食材：200克山藥、100克胡蘿蔔、50克黑木耳、食用油、鹽、生抽

做法如下：

1. 山藥去皮切片，胡蘿蔔去皮切片，黑木耳提前泡發，切小塊。

2. 熱鍋涼油，將山藥片、胡蘿蔔片翻炒至變軟，加入黑木耳，繼續翻炒，加入適量的鹽和生抽，炒勻即可。

推薦食譜：冰糖雪梨盅

食材：1個雪梨、冰糖、枸杞

步驟如下：

1. 將雪梨洗凈，從頂部切一刀，將中間的核挖出來，將雪梨塊放入碗中，加入適量的冰糖。

2. 將雪梨放入蒸鍋中，大火蒸至冰糖完全溶化，撒上枸杞，繼續蒸3分鐘，蒸至雪梨肉變軟即可食用。

推薦食譜：芋頭燉排骨

食材：300克芋頭、200克排骨、生薑、蔥、鹽、生抽、料酒

做法步驟：

1. 將排骨焯水，去除血水，瀝干備用。

2. 熱鍋燒油，放入排骨煎炸至金黃，加入蔥段薑片，加入芋頭塊，加入適量的生抽和料酒，翻炒均勻，倒入足夠的水，加入適量的鹽，轉小火燉煮至排骨和芋頭熟透、入味即可。

在白露時節，我們要保持溫暖、注意飲食，選擇適合的食材，以保持身體健康。希望以上的食譜和養生建議對您有所幫助，祝願大家在秋季平安順利度過。

文章來源：頭條