10月8日【寒露】！牢記：5大習俗、3大禁忌　遵循傳統「祈福納祥接好運 」

2：吃花糕，由於天氣漸冷，樹木花草凋零在即，故人們謂此為「辭青」。九九登高，還要吃花糕，因「高」與「糕」諧音，故應節糕點謂之「重陽花糕」，寓意「步步高升」。花糕主要有「糙花糕」、「細花糕」和「金錢花糕」。粘些香菜葉以為標誌，中間夾上青果、小棗、核桃仁之類的乾果：細花糕有3層、2層不等，每層中間都夾有較細的蜜餞乾果，如蘋果脯、桃脯、杏脯、烏棗之類；金錢花糕與細花糕基本同樣。但個兒較小，如同「金錢」一般，多是上層府第貴族的食品。

3：飲菊花酒，寒露與重陽節接近，此時菊花盛開，為除秋燥，某些地區有飲「菊花酒」的習俗，這一習俗與登高一起，漸漸移至重陽節。菊花酒是由菊花加糯米、酒麴釀製而成，古稱「長壽酒」，其味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。

4：吃螃蟹，有俗話說「寒露髮腳，霜降捉著，西風響，蟹腳癢」，天一冷螃蟹的味道就要「正」了。此時，雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃螃蟹的最佳時節。人們紛紛前往海鮮市場或餐館，品嘗美味的螃蟹，感受海鮮的魅力。

5：飲寒露茶，寒露時節，氣候乾燥，人們容易出現口乾舌燥、皮膚乾燥等癥狀。此時，一些地方有飲寒露茶的習俗，以緩解秋燥、滋養身體。寒露茶是一種以烏龍茶為主料製作的飲品，具有清熱生津、潤肺止咳等功效。人們紛紛前往茶館或家中自製寒露茶，品味獨特的茶香和功效。

「3大禁忌」

1：避免過度運動，雖然運動鍛煉可以增強身體的免疫力和抵抗力，但是在寒露時節，氣溫較低，空氣濕度也較低，人們需要避免過度運動。過度運動會導致身體出汗過多，毛孔張開，容易受涼感冒。因此，在寒露時節，人們應該適當減少運動量，選擇較為輕鬆的運動方式，如散步、太極拳等。

2：避免吃過於辛辣、油膩的食物：在寒露時節，人們需要注意飲食調養，避免吃過於辛辣、油膩的食物。過於辛辣、油膩的食物會刺激胃腸道，引發胃腸不適等疾病。此時，人們應該多吃一些溫潤的食物，如紅棗、山藥、糯米等，以滋養身體、潤肺止咳。

3：避免過度勞累：在寒露時節，人們需要避免過度勞累，以免引發身體疲勞、免疫力下降等問題。過度勞累會導致身體機能下降，容易感染疾病。因此，人們應該合理安排工作和休息時間，保持充足的睡眠和適當的鍛煉，以保持良好的身體狀態。